【患者分享】患癌后我是如何调节自身情绪的？

  1要允许自己难受，我不是圣人，得了病感到悲伤、愤怒、恐惧这都是很正常的反应，难受就哭出来，假装坚强只会让心里更堵。一个人哭太寂寞，找朋友倾诉，告诉家人自己的感受，大家一起哭！我怕治疗的痛苦，我怕父母难过，有什么就和盘托出，他们虽然解决不了我的问题，倾诉本身就是一种治愈。如果身边没有合适的朋友，寻找心理援助或者心理咨询。

  2转移注意力，做一些事情让自己忙起来，体力劳动是一个好办法，第一次检查的时候我已经有很不好的预感，穿刺后我就去打理农场了，每天干不完的体力劳动让我忘记了生病这件事情，晚上累得倒头就睡，起码是大多数时间里是这样。还可以做一些自己喜欢又不费脑子的事情，拼图、看书、刷剧都可以。

  3把自己置身事外，确诊那天我开着车在高速路上，想着自己应该是恶性的，难受极了。就在那么一瞬间我冒出了一个想法，我仍然是我，生病的只是这具身体罢了，我一下子就不难受了！那天晚上在手机上查到了结果，我很平静，没有感觉到难过，也没有哭，很坦然的就接受了，我已经做足了心理准备。我尽量用一个旁观者的视角来看观察、记录发生在身上的一切，而不是沉浸式体验。

  4迷之自信，发现的早，我还年轻，生活也很自律，所以我坚定地认为自己能行，我一定是那个能够治愈的个体。网友们纷纷告诉我他们身边患乳腺癌的朋友，很多十几年二十几年依然精力充沛，这更是让我信心倍增，而且现在的医疗技术在不断进步，新的治疗手段和靶向药也相继研发出来，以后的癌症有可能就跟慢性病一样，无关生死。

  5藐视敌人，虽然癌症是一种难以治疗的病，但是早期的肿瘤给身体造成的痛苦却很小，只有病程发展到末期才危及生命。对抗治疗引起的副作用，缓解心理层面的诸多压力，是制胜的关键。听医生的话，积极配合治疗，在战术上我们重视它，而战略上我们完全可以藐视它。不要因为生病了就成天躺床上，这会反复提醒自己是个病人，该干嘛干嘛，做一些力所能及的事，日子还是正常过！

  6向死而生，死亡就像潮水终将褪去，缓慢而无法阻止，这是每个人都确定的事实，无关身份和成就。我不认为肉体的消亡是灵魂的尽头，这是我在生病之前就拥有的信仰。我选择相信灵魂来到这个世界上是为了完成某种修行，而拿到这样的剧本，一定是我还有需要学会的东西。以前的我太过执着，生病让我释然，学会善待自己，学会放下也许是我此生的课题。

  如果您有任何关于肿瘤治疗、用药方面的疑惑，欢迎拨打拨打400-700-2099，有专业顾问免费在线为您一对一答疑。