乳腺癌术后做什么运动可以帮助快速恢复

  一些身体状况较好，病情不算太严重的乳腺癌患者，会选择手术治疗，通过手术治疗能够切除肿瘤细胞，达到较好的治疗。但术后的乳腺癌病人往往手臂有水肿，需要通过体能锻炼帮助恢复。但不是马上进行锻炼，需等到伤口愈合后，在医生指导下进行体能锻炼。那么，乳腺癌术后做什么运动可以帮助快速恢复？

  乳腺癌术后，适当的运动可以帮助患者快速恢复健康。

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  1.恢复期可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，有助于提高心血管功能，增加身体的燃脂能力。

  2.针对胸部肌肉的锻炼也是非常重要的，可以选择一些针对胸部的推、拉动作，如哑铃推胸、划船等，以加强胸肌的力量和稳定性。

  3.肩部和上肢肌肉的锻炼同样不可忽视，可以进行一些举重运动，如哑铃侧平举、推举等，以增强肩部和上肢的力量。

  4.适量的伸展运动也是非常重要的，可以进行一些伸展体操、太极、瑜伽等，以促进血液循环和身体的柔韧性。

  总之，乳腺癌术后的运动需逐渐增加强度和频率，注意避免剧烈运动和过度疲劳，同时随时注意身体的反应，遵循医生的指导，有助于更快地恢复健康。

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