三种有氧运动帮助癌症患者调整状况

　　同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。对于癌症患者来说，适当的锻炼更能加速身体恢复，提高自身免疫力。

　　1、步行。这是一种安全的、适量的运动，有规律的步行还能降低血压；促进心脏冠状动脉血流的畅通；增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量；缓解疼痛。癌症患者适合缓步，每分钟约60~70步。

步行

　　2、慢跑。对于手术伤口已经愈合，患者体质也稍微恢复点的癌症患者来说，慢跑是非常合适的运动。慢跑是要注意呼吸调整，将有氧心率控制在60%―80%之间，让有氧运动始终处于高峰值。

慢跑

　　3、太极。打太极是非常好的一项运动，能加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减少血液循环的阻力，从而减轻心脏的负担。长期坚持修炼，使人心情愉快、振奋、安逸，情绪稳定，心胸开朗。

太极

　　癌症患者治疗后一般都会焦虑，害怕复发，害怕死亡，心情抑郁。此时练习太极拳非常合适癌症患者。

　　当然这些有氧运动都是起辅助的作用，并不是说做了一些运动病就可以痊愈，辅助治疗的效果自然也不能和护命素这类药物比，但是在打开心境，缓解焦虑紧张心情等方面，也是药物无法匹敌的。

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