注意这8种措施 帮你远离癌症

　　说实在的生活上的癌症很多都是起源于生活，所以注意生活中的一些小措施也让你远离这些癌症。那么在生活中有哪些是要我们注意的呢?下面由华夏肿瘤康复网专家为大家介绍这8种措施，希望可以帮大家减少患癌的概率。

 

 注意这8种措施  帮你远离癌症

　　1.减少手机的使用次数

　　现在的人都离不开手机，虽然说手机辐射致癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。所以建议大家还是尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部，如果需要长期通话，最好使用座机。

　　2.有疼痛要注意

　　当身体出现不明原因的疼痛，特别是有感觉腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时，应该引起注意，这些症状可能与卵巢癌有关，尤其当症状剧烈又频繁时。建议可以到医院进行相关检查，如有什么疾病也好做到早发现早治疗。

　　3.避免不必要的放射检查

　　有调查显示：接受大量辐射可能引发白血病。不过现在CT扫描是确诊某些疾病的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，因此，不要进行重复扫描，或者采取其他替代方式如超声波或核磁共振。

　　4.每天补充8杯水

　　充足的水分能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。所以专家建议：每天至少喝8杯水或者饮品。

　　5.适当补充钙质

　　达特茅斯医学院经过5年实验研究，发现连续4年补充钙质(每天1200毫克)能使患癌前结肠息肉的比例下降36%。

　　6.可以选择更绿的蔬菜

　　叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。并且每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。

　　7.膳食均衡

　　膳食均衡就是要求人们能够做到不偏爱某种食物，而应该把握对饮食的均衡度，做到机体营养的全面补充。另外生活中可以多吃一些蔬菜水果，减少一些有高热量高脂肪物质的摄入，这样将有利于机体的更加健康。

　　8.适度的运动

　　适度的运动将有助于增强我们的体质，不断提高我们的免疫力，最后达到增添机体抵抗疾病的能力，所以建议大家可以每天锻炼半小时，不过运动时也应该注意要量力而行，不可过于追求效果。