【患者分享】得了癌症之后我怎么心态还这么好？

  四年前我写过篇笔记：“写给我的癌症病友们的一封信：如何调整心态？”（天呐，四年啦？！）今天再补一篇，因为最近私信我说心态崩了姐妹太多了，所以咱再整合下。

  很多小伙伴说羡慕我心态好，让我教教，但每个人调节情绪的方式不同，对我管用的不一定对你管用，希望你找到适合自己的方式哦。

  下面分享我经常给自己洗脑的过程（如有雷同，那，那姐妹你也有点惨呀）

  第一步，先定义什么叫心态不好？

  人都是有情绪的，你心里偶尔难受担心，那不叫心态不好。生病了还要求你天天乐呵呵的那才不正常呢。咱偶尔情绪波动，小哭小闹，那都是正常的。谁也没定个面对生病的标准情绪对不？

  第二步，咱心态不好是因为生病引起的吗？

  如果咱从小到大面对挫折时心态都不好，那咱生病时心态不好就是常态，如此就不要苛求自己一定要做到怎样。生病已经很难了，为啥突然要求自己改变给人生增加难度呢？

  第三步，再想明白为啥生病会心态不好？

  说白了是因为害怕si亡呗。但！

  首先咱这病的治愈率很高，不是说得了癌就一定会怎么样（但是不积极治疗确实会）。

  其次，人要是总被还没到来的事情左右情绪就没法享受当下了。可你只活这一回的姐妹！今天过了就不会再有同样这么一个今天再来一次了。那至少在确定今天不会死去的时候，好好面对生活不让自己留遗憾呗。

  第四步，通过上面几步已经确认了，好的，确实是心态不好，还是生病引起的，那咱再聊调节。

  无非就是之前分享的那几项

  1.接受生病的事实

  2.用科学的方式来了解疾病

  3.找专业心理医生

  4.不跟社会脱节

  5.培养新的兴趣爱好分散注意力

  要是这些还不行，那就给自己点时间。当然，情绪会时不时反复。即便现在康复了，我也还是会有情绪崩溃的时候，但是我不强求自己每时每刻都要开心，因为即使是没生病的人也做不到！

  人在这世上应该很难什么都一帆风顺吧，你所经历的每件事都会成为你以后的面对困难时的力量。这话听着很虚很白莲花，举个例子吧，我很小我爸就得了癌症，别人会觉得我好可怜，可成长过程中我一分父爱没少，我爸也努力为我创造了好的生活条件，更重要的是他培养了我面对病痛的时候的坚韧意志。比起很多人，我没有那么害怕癌症，正因为我爸爸从我很小开始就教会了我怎样和癌症共存。

  当然这话不是让大家在每个悲惨的境遇中找乐观面，而是生活模式已被调整为“难”的情况下给自己点积极面，让自己的生活降低难度，你说呢？加油

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