乳腺癌患者是否应该运动

  乳腺癌患者应该运动

  一运动带来的好处

  运动对乳腺癌患者来说，好处可不少。首先，能改善身体机能，像快走、慢跑这类有氧运动，能让心肺血液循环更顺畅，氧气更好地输送到身体各处，让患者体力和精力更充沛，更好应对疾病和治疗带来的消耗。其次，能改善身体成分，通过力量训练增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助患者保持合适体重，要知道肥胖可能和乳腺癌复发等不良预后有关。再者，运动能缓解焦虑抑郁情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，这种物质有类似吗啡的止痛和镇静作用，能让患者情绪变好。最后，运动还能提升自信心，患者看到自己在运动能力上的进步，能以更积极的心态面对疾病和生活。

  二不同阶段的运动建议

  不同治疗阶段，运动方式也不一样。术后早期，患者身体弱，运动强度要适中，以散步等轻度活动为主，等身体慢慢恢复，再增加运动强度和时间。化疗期间，建议每周至少运动五次，像慢跑，每次超过十五分钟，能提高抵抗力，控制体重。恢复期，可进行跳绳、游泳、羽毛球等运动，每周至少一百五十分钟有氧运动，提高患肢功能。

  三运动时的注意事项

  运动时也有不少要注意的地方。有腋窝淋巴结清扫的患者，要保护患肢，别做幅度太大和规模太大的运动，也别提重物，防止加重患肢水肿。有基础疾病的患者，像有心脏病、糖尿病的，运动前要先咨询意见，根据基础疾病控制情况制定运动方案。运动过程中，要是出现疼痛、呼吸急促、心率异常、胸闷气短等不舒服的情况，得马上停止运动。还有，运动要循序渐进，从每天十到十五分钟低强度运动开始，慢慢延长到三十分钟。

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