春分后，肿瘤患者需知“五宜四忌”，打好康复基础

春分后，阴阳平衡、生机渐盛，但肿瘤患者因治疗或体质原因，免疫力较弱，需特别注意顺应节气调养。牢记“五宜四忌”，帮助身体平稳过渡，减少不适，助力康复。

【五宜】

1.宜温和健脾，增强消化

原因：化疗或靶向治疗易导致脾胃虚弱，出现食欲差、腹泻等。

建议：少食多餐，用小米粥、山药泥、南瓜羹等易消化食物；可适量加入党参（10g炖汤）补气。

2.宜疏肝解郁，调节情绪

原因：焦虑、抑郁会降低免疫力，影响治疗效果。

建议：每天户外散步15分钟，多晒阳光促进血清素分泌，减轻抑郁情绪。另外肝郁者可饮茉莉花茶，每次取3-5朵+枸杞10粒泡水。

3.宜适度运动，提升免疫

原因：久卧易导致肌肉萎缩、血液循环差。

建议：术后或体弱者可做“床上蹬自行车”动作，每天2组，每组10次，可以在家属辅助下完成。稳定期可下床自由活动的患者，可尝试八段锦、太极拳等强度较小的运动，改善气血。

4.宜滋阴润燥，缓解治疗副作用

原因：放疗后易口干舌燥，靶向药可能引发皮肤干燥。

建议：晨起空腹喝温水+蜂蜜（糖尿病患者慎用）。皮肤干燥者外用无刺激的芦荟胶涂抹在皮肤处。

5.宜规律作息，修复机体

原因：睡眠不足影响细胞修复，增加复发风险。

建议：固定作息时间，睡前1小时禁用电子设备。失眠者可尝试在睡前按压耳部“神门穴”。

【四忌】

1.忌大补温燥

避免盲目进补海参、鹿茸等温热之品，以免助火生痰。化疗后虚弱者需在医生指导下辨证进补。

2.忌情绪剧烈波动

愤怒、抑郁等情绪会抑制免疫系统功能，可通过养花、下棋等兴趣爱好调节心态。

3.忌过度减衣

“春捂秋冻”对肿瘤患者尤为重要，尤其头颈部、足部需保暖，避免感冒诱发并发症。

4.忌食用发物

根据体质慎食易诱发疾病的“发物”，如海鲜、羊肉、辛辣刺激物。

肿瘤康复是一场持久战，春分时节的小心调整，能为身体积蓄更多“抗癌资本”。谨记这些细节，让每一天都离健康更近一步。

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