甲状腺癌术后怎么锻炼身体？

  甲状腺癌术后常常有病人（特别是做了颈侧区淋巴结清扫的病人）反映脖子酸痛、僵硬，肩关节僵硬，上肢抬不起来、乏力等，而术后功能锻炼不到位是出现此类症状的主要原因之一！甲状腺癌术后组织瘢痕挛缩，对颈部外观和颈部肌群功能的恢复存在不利影响。这种现象叫做肩臂综合征。

  肩臂综合征

  是甲状腺癌手术后十分常见的并发症之一，特别是针对侧颈清的病人。有研究表明，甲状腺癌患者术后早期进行颈部功能锻炼，有利于缓解颈部僵硬、减少瘢痕挛缩的发生，但大部分患者由于害怕疼痛或者缺乏相关知识，早期行颈部功能锻炼的依从性差，长时间的低头姿势越发加重了颈部僵硬不适。

  甲状腺癌术后的肩颈功能锻炼

  术后2～5d，左右侧颈运动，幅度＜6０°，上下活动颈部，幅度＜30°，交替进行，一次５～10分钟，一天3次。

  进行上肢屈伸锻炼及上肢肌肉等长收缩锻炼，以促进血液及淋巴回流。一次５～10分钟，一天3次。

  术后5～10d，进行肩部及颈部的功能锻炼：包括前举、耸肩、后伸、内收、侧举、内旋及外转，上臂爬墙等肩部锻炼动作。拆线后颈部做前屈、后仰、左右旋转及左右侧弯等动作，即“米”字型的颈部锻炼。

  出院之后应坚持肩颈的功能锻炼！！！

  甲状腺癌术后患者的饮食原则

  除了锻炼以外，甲状腺癌术后科学饮食对于癌症的恢复也至关重要。

  甲状腺癌的饮食上以营养全面、高蛋白、高维生素、低脂低盐饮食。

  少吃或不吃辛辣刺激，肥甘厚腻，烧烤，腌制等食物。

  平时进食定时定量，合理营养为原则。

  多食用比如鱼，瘦肉，蛋，大豆制品，香菇等等。

  减少食物中的各种色素、香料和其他食品添加剂的摄入。

  不宜用柴火直接熏烤，也不要烧焦和;油炸过度。香肠、火腿、腊肉或成鱼等食物，最好经蒸炖后食用，以便使其中可能含有的亚硝胺随水汽蒸发排出。