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肺癌运动锻炼讲究什么

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2024/6/21 21:17:44

  运动可以提升免疫,还能强化心肺功能和肌肉,研究指出:对于癌症患者来说,每周进行5次、每次45分钟的中等强度锻炼,不仅能减少2%的体脂,还能显著防止复发。但运动同时也是一把双刃剑,有研究指出:如果持续地进行过量运动,慢性炎性微环境还会影响癌症的治疗和预后,甚至会促进癌症复发转移。那么,肺癌运动锻炼讲究什么?


肺癌运动锻炼讲究什么


  运动锻炼讲究“天时地利人和”

  虽然今年全国雨季增多,但现在属实是已经进入夏季了。在这里为大家准备了夏季运动小手册:运动锻炼也要讲究天时、地利、人和。

  选天时——运动时间怎么选?

  夏季上午10点至下午4点是一天中气温较高、紫外线较强的时间段,运动应避开这些危险的高温时段。

  什么时候运动比较好?研究显示,早上8-10点左右运动锻炼,“健康性价比”更高,能显著降低16%冠心病风险和17%中风风险。

  选地利——运动地点怎么选?

  研究发现,在空气污染的地方锻炼,不仅对身体健康无益,还会对人体的心肺功能造成影响。因此,锻炼建议选择远离汽车尾气,选择有树荫、有微风的公园。

  讲人和——运动也要因人而异

  运动虽好,但对于不经常锻炼、处于治疗期间的肺癌患者,不建议刻意追求在高温天气锻炼。

  对于康复期的肺癌患者,可以在医生的指导下选择合适的运动方式。

  综上,肺癌运动锻炼讲究“天时地利人和”。对于不常锻炼的人,有氧运动能力很差。在高温环境中呆较长的时间,又没有补水,会造成我们的身体过度脱水,会直接导致身体酸碱失衡及电解质紊乱,很容易患上“热”病,比如热射病、热痉挛、热衰竭、中暑等。因此,肺癌患者运动的时候要选择好的时间,地点和运动方式,才能达到事半功倍的作用。如果您还想了解更多关于肺癌运动的知识,请咨询我们的康复指导医师,我们将竭诚为您提供专业服务,康复热线:400-700-2099

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