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多吃水果对身体好,抗癌水果还有这些!

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2024/6/6 19:14:59

  水果富含丰富维生素,不同水果含有的维生素不一样,一般医生会建议每天都要吃些水果,不仅补充营养,还能促进肠道蠕动,对提升免疫力有重要帮助。尤其是病人,医生会建议多吃水果补充营养。多吃水果对身体好,抗癌水果还有这些!


多吃水果对身体好,抗癌水果还有这些!

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  1.苹果

  苹果富含膳食纤维和维生素C,一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素,红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都具有极强的抗氧化能力。对预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肝癌,有一定帮助。

  2.蓝莓

  蓝莓是所有水果中抗氧化能力比较强的,因为其含有丰富的:花青素,儿茶素,槲皮素,山奈酚和其他类黄酮,以及鞣花单宁、鞣花酸、紫檀芪和白藜芦醇。此外,蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素,还有膳食纤维。对预防结直肠癌、肝癌、喉癌、肺癌,有一定帮助。

  3.樱桃

  有研究显示,樱桃能缓解头疼和关节炎、痛风性关节炎疼痛。无论是酸樱桃还是甜樱桃都富含维生素C和膳食纤维,还有矿物质钾。酸樱桃中还含有维生素A。花青素使它们拥有抗氧化能力和鲜艳的颜色。对预防结直肠癌、肝癌、喉癌、肺癌,有一定帮助。

  4.番茄

  西红柿历来引起前列腺癌研究人员的特别关注,因为番茄红素及其相关化合物往往集中在前列腺组织中。番茄红素是一种强大的抗氧化剂,在各种实验室研究中显示出抗癌潜力,可阻止几种癌细胞的增殖,包括前列腺癌,肝癌,肺癌和子宫内膜癌。

  总结,有研究显示,每天至少摄取5份蔬菜、水果,可以降低20%的患癌症风险。我们已经正式步入夏季绵延的季节,将会迎来越来越多新鲜的应季蔬果,患者要适当食用,不能因为有益就大量食用,大量食用会影响脾胃功能,因此,适量为好。欢迎在线咨询专家或拨打康复热线400-700-2099,专业的康复指导师为您定制个性化的饮食康复方案。

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