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饭后千万不要马上散步!乳腺癌患者一定要注意!

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2024/5/17 22:29:26
  “饭后散散步,活到99,是不是真的?”原来一直认为是对的观念,现在被告知存在健康错误!提醒大家:饭后不要马上散步!为什么饭后千万不要马上散步?乳腺癌患者需要注意什么问题?

  饭后千万不要马上散步!原因:饭后全身的血液会集中流向消化系统以帮助消化,此时散步,血液会被重新分配到运动的肌肉中,可能会导致消化不良。建议饭后休息20-30分钟后再去散步,相对而言会健康一些。

  其实走路真的是一件非常好的运动,容易坚持,还有各种好处,但是乳腺癌患者一定要学会科学走路。


饭后千万不要马上散步!乳腺癌患者一定要注意!


  走路,不仅健体还延寿

  在讨论如何健康走路之前,应先科普一下走路还有哪些你不知道的好处。

  走路,无疑是益处多多的运动。不仅锻炼身体,还能延年益寿。2023年12月,华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究,为步行延寿添加了新证据。

  研究结果发现:每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险,约延长6年的预期寿命。

  端粒是染色体末端的重要结构,随着年龄增长,端粒会缩短,加速人体老化,而步行可以延长端粒,对端粒长度和寿命的影响尤为显著。

  走路,每天坚持很重要

  研究表明,通过100天的健走,5005人平均体脂指数(BMI)下降了0.47千克/平方米,体脂肪率下降了0.7%,腰围减少了1.86厘米,体重减轻了1.28千克,并且血压控制率也有所提升。

  综上,走路是一种常见的运动方式,对身体好处多多,但也要注意时间、频率。饭后不建议马上散步,建议饭后休息20-30分钟后再去散步,效果会更佳。坚持健走,给乳腺癌患者带来的,绝不仅仅是1+1>2的好处。了解更多乳腺癌运动信息,请点击在线专家或拨打康复热线电话400-700-2099,您会得到专业的解答。

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