肿瘤患者怎么预防骨质疏松

  有很多肿瘤患者吐槽，体检的时候发现自己竟然变矮了，还伴随着走路腿没劲、发软，还会在晚上睡觉时突然抽筋，华夏肿瘤康复会康复指导下提醒你：如果肿瘤患者有上述类似的身体表现，或者出现牙齿松动、关节响、腰酸背痛等症状，千万别大意，很有可能是骨质疏松引起的。那么，肿瘤患者怎么预防骨质疏松？

  肿瘤患者之所以出现骨质疏松，也是因为生病了，运动量大大减少，有的患者直接是不能进行运动，而有的患者认为目前生病不适合运动，骨骼的退化进程就会加快，促使骨质疏松的发病率大大提高。肿瘤患者食欲不好，食物种类变少，从食物中汲取的钙、维生素D等营养元素变少甚至没有，无疑是增加骨质疏松的几率。不合理的饮食也会抑制钙的吸收，进而提升骨质疏松概率，有些药物的影响也会导致身体不能吸收钙、维生素D等营养元素。

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  骨质疏松是一个很严重的健康问题，但预防并不难，想要预防骨质疏松，必须做到：

  1、坚持有氧运动，如步行、慢跑、太极、游泳等；

  2、保持健康体重，体重超重或过低都不利于骨骼健康；

  3、戒烟，避免过量饮用咖啡、碳酸饮料；

  4、减少高盐、含磷等加工食物的摄入，多选择以清蒸、水煮的饮食方式；

  5、晒太阳可促进皮肤合成维生素D，对预防骨质疏松也是有益的。没有明显光敏感症状的觅友晒太阳尽量控制在10～20分钟；

  6、补充钙剂及维生素D；

  7、定期进行骨密度检查，提前对骨质疏松进行干预。

  综上，关于“肿瘤患者怎么预防骨质疏松”为大家作详细解答，希望可以帮到你。预防骨质疏松可通过饮食、补充营养素、运动和身体检查等方式提前干预，养成良好的生活方式非常重要。

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