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癌症盯上年轻人的原因?年轻人如何远离癌症

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2023/1/9 16:47:17

  在人们的意识里,癌症通常只会出现在中老年人身上,年轻人体质好,不会被癌症盯上的。事实是这样吗?其实并不是。虽然中老年人发病率确实高一些,但是年轻人的比例也一直在上升,很多人也因此失去了生命。那么,癌症盯上年轻人的原因有哪些?让我们一起看看。


  一、这些问题容易导致年轻人患癌


 1.不良的生活习惯:长期熬夜,可导致身体内分泌紊乱,不仅会诱发心血管疾病,还会影响身体的多个器官,降低免疫力,增加癌症的发病风险。此外,抽烟、喝酒也是诱发癌症的一大因素,比如抽烟可增加肺癌的发病风险,与膀胱癌、胰腺癌、肝癌、喉癌等多种癌症密切相关。


 2.久坐不动:长期久坐的人肠道蠕动减弱减慢,腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,肠道免疫屏障功能下降,身体代谢也容易出问题,患结肠的风险增大。


  3.精神压力太大:现在年轻人过度透支体力和精力,长期处于疲劳状态会降低抵抗力。精神压力大易导致内分泌失调,进而诱发多种癌症如淋巴癌、乳腺癌以及甲状腺癌。


  4.饮食不当:现在很多年轻人都喜欢吃咸肉、烤羊肉串、麻辣烫等食物,食物当中的硝酸比较多,硝酸进入身体以后会在胃里面变成亚硝酸胺类化合物,而亚硝酸胺类化合物是导致癌症的重要因素。


  二、年轻人如何远离癌症?


 1.坚持运动:适当的运动能提高机体免疫力,预防病毒、细菌的入侵,增强对疾病的抵抗能力。每周应进行至少三次,每次半小时左右的有氧运动,如骑自行车、跳绳、跑步等。身体素质较好的人群,可以根据自己情况增加运动量。


 2.多吃水果和蔬菜:不同的蔬菜水果营养价值都是有一定的差距的,对身体也有不同的调理作用,一般足量的蔬果纤维可预防结直肠癌,并减少乳腺癌、食道癌等多种癌症的发生率,西红柿可降低患前列腺癌的危险;西兰花、卷心菜和豆芽能降低消化系统患癌风险。


  3.控制体重:避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5kg,超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。


 4.早睡早起:电视、电脑、手机的普及,让每天熬夜的人越来越多,长期熬夜很容易降低免疫力,使人更易罹患癌症。建议不要熬夜,养成早睡早起的好习惯,这样才能降低癌症发生的风险。

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