熬夜预防癌症肿瘤，饮食注意帮助排毒

　　小王从事IT行业工作，众所周知，IT行业加班熬夜难免的。这不，经常连续加班的小王最近总感觉不舒服，结果到医院一检查，被确诊为得了癌症肿瘤，幸好是早期，医治还来得及。中医上也建议人们最好早睡。但是有时候又不得不熬夜，那么，对于熬夜有没有什么方法可以预防疾病的产生呢？

经常熬夜更易患病

　　我们主张晚上11点前入睡，午时适当小憩一会。如果非要熬夜的话，建议在子时最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间狂睡补眠，以免打乱睡眠规律。最好是减少上午补眠的时间，中午适当补眠，下午的补眠时间不要超过3小时。熬夜的第二日晚上早点入睡，这之后睡眠时间还是按照以前的习惯走。

　　但是还是尽量不熬夜，如果一定要熬夜的话，建议饮食上多吃一些比较合适的食物，这样可以养护脏器帮助排毒。

　　1、胆的养护

　　多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的作用。

胆的养护

　　2、肝脏的养护

　　胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。

大豆和豆制品有助于护肝

　　3、肾脏的养护

　　多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。

黑豆补肾经

　　4、肠道的养护

　　肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。

黑木耳可以吸附消化道的杂质