守护骨髓健康，从规避这些高危因素开始

  多发性骨髓瘤是一种起源于骨髓中浆细胞的恶性肿瘤，尤其在中老年人群中更为常见。
  一、是否可以预防？

  目前，医学界尚未明确找到导致多发性骨髓瘤的确切原因，因此不能说“完全可以预防”。但已有研究发现，多发性骨髓瘤与某些环境暴露、慢性免疫激活状态、家族遗传倾向有关。我们可以从控制这些风险入手，降低患病几率。

  二、建议采取的预防措施：

  远离有毒环境暴露：

  长期接触苯、农药、有机溶剂、辐射等可能增加罹患风险。职业相关人员（如化工、农药喷洒工人）应加强防护，减少暴露时间。

  增强免疫系统健康：

  健康的免疫系统有助于防范异常浆细胞的无序增殖。建议保持规律作息、合理膳食、适量运动，减少慢性感染或炎症的发生。

  注意高危人群筛查：

  有家族史者、有单克隆免疫球蛋白增多（MGUS）诊断者，应定期血液检查，监测是否进展为多发性骨髓瘤。

  戒烟限酒，少摄入加工食品：

  香烟和酒精中的致癌物与骨髓瘤发病可能存在一定相关性，生活中应尽量避免长期摄入腌制、油炸等高风险食物。

  关注早期信号，尽早就医：

  如果出现长期不明原因的骨痛、贫血、反复感染、肾功能异常等症状，应及早就诊，做相应的血液和骨髓检查。

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