记住这四个前列腺癌的保命法则

  前列腺癌是一种重要但常被误解的疾病，需要遵循一些关键的健康法则，以提高生存率。虽然日本和美国的前列腺癌5年生存率相对较高，但中国的生存率却较低。以下是几条保持健康的法则，有助于预防和管理前列腺癌。

  法则一：保持适宜体重!

  最近研究表明，保持适宜的体重不仅有益于外观和身心健康，还能降低晚期前列腺癌的发病风险。研究显示，肥胖人群的BMI指数每增加5 kg/m²，晚期前列腺癌风险增加8%。腰围每增加10 cm，前列腺癌风险增加12%。保持健康体型不仅有助于个人形象，还能有效抵御肿瘤，降低疾病风险。若你的BMI指数超过25(超重)甚至30(肥胖)，应关注体重管理。

  法则二：定期运动!

  适度的锻炼对于前列腺癌的预防和治疗至关重要。盆底肌训练、盆底肌肉电刺激和膀胱训练等方法，对于患者的病情缓解具有重要作用。盆底肌训练可提高盆底肌功能和肌肉弹性，可每天进行一次。盆底肌肉电刺激能增强前列腺肌肉神经的兴奋性，有助于储尿能力增强。膀胱训练简单易行，可通过盆底肌肉收缩和放松来提高膀胱控制能力。一项研究表明，Kegel训练可显著改善尿失禁症状。

  法则三：戒烟!

  吸烟不仅有害健康，还是膀胱癌的独立危险因素。在前列腺癌患者中，吸烟增加总死亡风险，与前列腺癌相关死亡风险增加64%。尼古丁是一级致癌物，戒烟对于前列腺癌患者至关重要。

  法则四：采取适当治疗!

  去势治疗是主要治疗方式之一，可通过调节体内雄激素水平，抑制癌细胞生长。手术去势和药物去势是常见方法，其中GnRH激动剂和GnRH拮抗剂在药物去势中起关键作用。GnRH拮抗剂类药物具有降低睾酮水平的作用，有助于延缓疾病进展。对于有骨转移脊髓压迫的患者，应慎用LHRH类似物，可联合应用抗雄药物。

  综上所述，保持适宜体重，定期锻炼，戒烟，采取适当治疗是预防和管理前列腺癌的关键法则。这些健康习惯不仅有助于提高生存率，还能提升整体生活质量。