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哪些体能锻炼适合癌症患者?

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2021/11/11 15:14:56
  得了癌症,除了配合医师进行必要的药物治疗和手术治疗之外,根据患者的实际情况进行一些体能锻炼也非常有必要。那么,有哪些体能锻炼是适合癌症患者的呢?在此,全球华人抗癌新药网专家为您详细介绍。

  1、一些有氧运动如走步、慢跑和健身操等

  从大体上来看,体育锻炼将锻炼方法可以分为有氧运动和无氧运动两大类。前者指的是轻松的运动,运动之后肌肉不缺氧;而后者指剧烈运动之后会使肌肉达到缺氧状态的运动。两者对锻炼者的意义不同:有氧运动如“走步”慢跑,由于不需要其他健身器材,也不用借助他人的帮助,且不需要特定的场地,靠患者自身就能够起到健身的效果,因而适合癌症患者锻炼,但把它作为癌症患者的主要锻炼方法尚显得力量单薄,所以建议把它作为辅助锻炼方法。无氧运动则可以提高肌肉的强度及耐力,有助于提高运动成绩。

  2、瑜伽

  瑜伽是东方古国印度的传统健身方法,也是人类的优秀文化遗产。瑜伽本身是很好的健身方法,为我国的时尚人士尤其是年轻女性的健康作出很大贡献。但是瑜伽的坐式动作多,而癌症患者应该在负氧离子多的室外(如公园、度假村等)锻炼,这使瑜伽受到限制,所以建议喜欢瑜伽的患者把它作为室内的主要锻炼方法。

  3、太极拳

  太极拳是我国传统的修身方式,它通过特殊设计出来的外在肢体运动(大多是多少历代武术大师一招一式摸索出来),配合锻炼者的意念、呼吸,能够对身体的内部进行比较透彻地改变。常常练习太极拳会使人的肌肉均匀、关节柔韧、内脏强壮、气血调和,甚至能改变人的性格。练太极拳抗癌健身不会有任何思想障碍的。

  温馨提醒:以上几种就是为您介绍的适合癌症患者锻炼的体育类型。但各种剧烈运动如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。希望患者多多留意。

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