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癌症秋分养生秘笈

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2021/9/13 13:55:46

  秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。斗指己;太阳达黄经180°;于每年的公历9月22-24日交节。以下,华夏肿瘤康复网为您推荐癌症秋分养生秘笈!

  #起居调养

  秋分乃初秋之际,暑热未尽,天气变化无常,人体往往会觉得精神比较低迷,容易打瞌睡,常表现为食欲不振、四肢乏力等。

  秋乏的时间如果持续比较长,很容易影响到脾胃,要预防秋乏,平时一定要注意休息,尽量早睡,保持充足睡眠。

  #饮食调养

  秋季癌症饮食宜收不宜散,所以应尽量少吃葱、姜等辛味之食,适当多吃酸味果蔬;同时气候干燥,容易上火、便秘,日常饮食上最好选择具有滋阴、降燥等功效的食品,如鸭肉、苦瓜、丝瓜等...

  立秋贴秋膘,饮食八字诀:润燥、补肺、养阴、多酸。

  #运动调养

  秋高气爽,很适宜参加运动锻炼。适当的运动锻炼可以帮助我们改善肠胃道血液循环,增强人体抵抗力。

  癌症患者可以根据自己的具体情况选择相适宜的锻炼项目,如爬山、健身操、慢跑等。


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