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秋冬季肿瘤患者适合什么有氧运动?

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2020/10/22 22:46:57


  癌症患者都深知运动对于人体的好处。运动不仅能促进食欲、改善睡眠、增强体质、改善人的情绪,更是最好的镇静剂和安慰剂。秋冬季肿瘤患者适合什么有氧运动?


  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。

  从中医的角度来看,在日常生活中,建议癌症患者早睡晚起,秋天天气越来越冷,注意不要一次穿太多衣服,故意冷冻身体,进行一些冷锻炼,这也是增强身体对寒冷冬季气候适应性的一个重要方法。

  癌症患者应进行适当的运动,从而调节中枢神经系统的兴奋和抑制,从而提高癌症患者的生活质量。

  现有证据表明,运动不仅在癌症治疗期间是安全和可行的,而且还可以改善身体功能,缓解疲劳乏力,提高生活质量。一些研究还表明,身体活动甚至可能增加化疗的完成率。

  肿瘤患者一般应选择动作缓慢、柔软、肌肉放松、全身活跃的运动,如散步、太极拳、慢跑等。他们也可以选择做一些运动,比如扩胸、伸腰和向上运动。如果你因为健康原因不能去运动场所锻炼,你也可以在医院、室内和走廊里做一些原地跑步、原地跳跃和广播锻炼。

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