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癌症康复离不开适当体能锻炼?

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2020/8/24 23:03:50
  很多人认为,一旦患有癌或是瘤,就要卧床休息,打针吃药,避免运动,其实不尽然。肿瘤病人经受了手术、化疗及放疗之后,体能确实有明显的下降。但若只采取长期卧床休息的方法,就可能出现肌肉萎缩、组织退化、脏器功能衰退。因此,经受手术及喉癌的治疗放化疗之后的病人,在健康期除应严格定期检查及坚持综合治疗外,还要为自己制定一个循序渐进的体能恢复计划,使每日的饮食起居形成良好的规律,使身体各组织器官的生理活动前列腺癌的治疗按节律正常的运转,这样才能有利于病体健康。

  晨间锻炼可呼吸到新鲜空气,饭后锻炼可促进消化;睡前锻炼后用温水洗足有利于睡眠。病人也可根据自身爱好参加一些文娱活动,如听听音乐,练习琴棋书画,这对提高体能均是有益的。众多事实表明,有计划,有目的的体育运动是肿瘤健康的重要手段。经常活动能激发自身抗病的免疫机制,刺激人体自然抗病能力,有效地扭转肿瘤患者的压抑状态。因此,运动对肿瘤患者来说有百利而无一害。

  病人在医生或者家属的帮助下,适当地参加一些力所能及的体育锻炼(原则是量力而行,循序渐进,以提高机体的免疫功能),可以使血液中的白细胞增多,而白细胞具有吞噬癌细胞和细菌的能力。同时,体育锻炼还能改善机体的新陈代谢,提高整个机体的抵抗能力。

  肿瘤患者的康复锻炼可由简到繁,由轻微运动逐渐加大运动量,根据自己的承受能力,逐步坚持运动,使自己能适应生活需要。运动可以就从料理自己的简单生活开始,然后视体力再增加运动量。

  1.术后早期离床可做轻微正常活动,如由家属搀扶在病房里走动,以促进身体各部功能的恢复,避免攀高、骑车等剧烈活动。

  2.手术创伤较重者,术后体力较差,不能下床时,可在床上做肢体运动和翻身动作。

  3.术后身体恢复良好后,可逐步加大运动量,如散步、郭林气功、慢跑等。

  4.放化疗期间可做轻微活动,治疗后可逐步增加运动强度。

  当然,不是所有的肿瘤患者都适合做康复锻炼,如康复期患者出现病情复发或其他并发症,如上呼吸道感染、发热、腹泻等;放疗、化疗患者出现血象异常,如白细胞降低;有出血倾向。

  当病人病情缓解或体力恢复到一定程度时,进行比较激烈的活动不是绝对不行。有的病人乳腺癌术后不久,肺转移肺叶切除术后恢复很好,照样可以游泳。国外也有的人主张癌症病人作爬山运动,至于打乒乓球、网球、棒球等只要体力可以,也是允许的。

  通过体育锻炼,可以增强机体的活动,使机体细胞运动加速,生长速度加快从而增强了机体细胞的抗病能力。同样,机体细胞的活力增强加速了机体的新陈代谢,延缓细胞衰老周期增长了机体的寿命,减少细胞病变的机会。锻炼可以加速血液循环,促进机体新陈代谢,同时消耗一定热量,改善消化功能,增进食欲。锻炼也是一种机体排泄的方式,能够达到消除烦恼、疲劳、增进心肌的活力,从而达到让人心情开朗的效果。

  专家提醒,癌症病人手术后进行适当的全身运动是必要的,但要在重新建立生活新规律,养成良好的作息习惯以后。在医生或家属的帮助下,适当地参加一些力所能及的体育锻炼,锻炼时要根据自己身体状况,因人而异。术后如无禁忌证,病人应在1~7天后离床活动,即早期离床活动,可由家属搀扶在病房里走动,促进身体各部机能的恢复。如手术创伤较重,术后体力较差,不能下床时,可在床上做肢体运动和翻身动作。如身体恢复良好,可逐步加大运动量。

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