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康复期肿瘤患者的运动频次是多少?

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2020/7/7 23:25:12


  大量的医学资料都有表明运动对于癌症的影响。癌症发生的根本原因是人体免疫力下降,无法抑制正常细胞变异为癌细胞。而提高免疫力最简单、最有效的方法就是进行运动。

  适量运动能降低其复发风险,提高生存率,并能预防心血管疾病、糖尿病、骨质疏松的发生。


  在癌症康复治疗期间,运动能改善患者虚弱的体质和心肺功能,增强肌肉力量,同时缓解焦虑感,消除自卑心理。


  运动量和与运动的频次也是十分重要的,有序而规律的锻炼方式能够保证锻炼的持续进行。


  ①一天中较适宜患者运动的最佳时间,一般在早晨或下午进行,不宜在饱餐后或饥饿时运动。以免出现不适。


  ②每周至少3~4次,隔日进行。体质较强者,运动后又不疲劳,可坚持每天运动。


  ③开始运动量要小,锻炼时间不宜过长,每次15~20分钟,根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次30~40分钟。


  肿瘤患者可根据自己的兴趣及爱好来选择锻炼项目,形式可多样化。如选择跑步、体操、球类、游泳等纯体力锻炼,也可进行舞蹈、棋类、垂钓、气功等既有体力锻炼作用又可调节身心健康的活动。要根据自己身体的耐受情况及爱好来选择一项或多项运动,这样每天坚持一定的时间,持之以恒,就能收到良好的效果。


  康复期肿瘤是否复发日常护理有关,可以选择华夏肿瘤康复会,华夏肿瘤康复会致力于肿瘤患者专业服务,为肿瘤患者提供康复服务。了解更多关于肿瘤康复资讯,可在线咨询康复指导师或拨打400-700-2099。

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