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哪些运动适合肿瘤患者呢?

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2019/5/22 23:30:09

  体力活动对肿瘤患者是安全的、有益的,也是防治肿瘤的最佳措施之一,广泛适用于不同诊断,不同性别,不同年龄的肿瘤患者,那么哪些运动适合肿瘤患者呢?


  1.散步,简单易行的温和运动。散步是日常生活中最简单易行的健身运动,运动量可大可小,运动方式可快可慢。不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制,尤其适合肿瘤患者。



  2.跑步,跑步是全世界最普遍、也是成本最低的运动,亦称为缓步、缓跑或缓步跑。跑步人人都会,既没有高难的技巧也没有严格的场地限制,可缓可急,简单安全,也是适合癌症患者的一项运动。



  3.太极拳,身心兼修的健身运动。太极拳是一种非常适合癌症患者的运动。太极拳动作柔和,时间可长可短,锻炼后劳而不累。长期打太极拳可疏通经络、平衡阴阳,从而提高癌症患者抗病康复的能力和机体免疫力,降低癌症复发的危险。



  4.瑜伽,颐养身心的健康运动。瑜伽是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整,来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。瑜伽柔和舒缓,锻炼后患者劳而不累,长期练瑜伽不仅可提高癌症患者的机体免疫力,而且可使患者身心得到极大放松,进而阻止和延缓病程进展,降低癌症复发的危险。

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