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以乳腺癌女性为例,女性朋友应多运动

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2015/9/10 9:57:18

  乳腺癌的治疗一以来都是主要依赖手术切除治疗,乳腺癌的手术可按范围的大小分为根治术、仿根治术、扩大根治术和范围更小的手术(如肿块切除术)。乳腺癌根治术至今仍为手术治疗本病的主要术式之一。


乳腺癌

乳腺癌

 

  因为乳腺癌患者腋窝淋巴结清扫术后,由于淋巴回流障碍可引起手臂水肿;抬高患肢可借重力作用减轻或预防水肿的发生;并严禁在患肢输液、抽血及注射、测血压。根据相关专家表示,乳腺癌患者出院后可锻炼上肢旋转运动,以肩关节为中心,向前向后旋转,并适度后伸和负重锻炼。以上这些锻炼措施要持之以恒,循序渐进,掌握运动量,不可操之过急,具体情况在专业人士指导下进行。术后2~3年每3个月复查1次,以后半年1次。


  有数据表明:早年经常参加体育运动的妇女,罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低一半以上。常运动的女性相较于长期静坐不动的女性,往往体内荷尔蒙分泌水平更高,具体表现为月经更加规律,肤色毛发都更有光泽,食欲等总体需求可能更高。


女性也应常运动

女性也应常运动

 

  如果女性荷尔蒙能很好分泌,对于提高女性的生活质量有很大裨益,而“功臣”之一就是锻炼。据介绍,美国一项科研结果证实,锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。


  一般情况下,妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90~120分钟左右一次;而经常参加体育锻炼的女运动员,这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低,尤其是在体育锻炼之后,降低的程度更为明显,此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此,体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。


  但由于女性在一个月的周期内将经历排卵期、月经期和卵泡期,三个阶段体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动,所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。有的时段训练可能事倍功半,如导致体重增加、水肿出现等,有的时期则能收到很好的健身效果,也能促进荷尔蒙更好的分泌。


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