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癌症患者怎样选择运动方式

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2015/7/21 11:39:19

  癌症病人的康复除了中医调理,还要选择适当的运动锻炼帮助病人更好地康复。但是,运动的代价会消耗体力,癌症病人的运动不是要加强体力,而是转移注意力,放松身体和精神压力,使情绪得到缓解。


  根据自身体力,依次选择运动方式:


  那么,什么样的运动适合癌症病人呢?病人可根据自身的体力,依次选择以下运动方式:


打坐

打坐

 

  一、打坐。这是人类几千年来总结出的益于身心健康的平衡运动,静坐中所追求的意境、抛开杂念集中注意力,能够凝息调神、情志疏达、气机顺畅,缓解病人因患病焦虑而引起的气血循环受阻,是最好的调心补气恢复元气的方法。


甩手

甩手

 

  二、甩手。病人稍有气力,可尝试甩手功。甩手方法简单,简便易行,而且老少皆宜。最重要的是它能舒筋通络,促进气血循环。


八段锦

八段锦

 

  三、八段锦。王彦晖非常推崇八段锦,他说,八段锦简单易学,八个动作半天学会,动作设计得全面合理,符合人体的全面需求。其中的蹲马步会强健下肢力量,使下焦元气充盈,益气补肾;其中的拉筋动作可以放松思想,通经活络促进气血运行。


其他运动

其他运动

 

  四、其他运动。半年后若病人体质正常、体力允许,除坚持以上运动外,可循序渐进加上瑜伽、太极拳、散步、跑步等运