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癌症患者适宜哪些运动

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2012/10/13 15:14:14

导读:有人认为,一旦患上肿瘤,就须绝对卧床休息,打针吃药,安逸少动,其实不然。众多事实表明,有计划、有目的的体育运动是肿瘤康复的重要手段。经常活动能激发自身抗病的免疫机制,刺激人体自然抗病能力,有效的扭转肿瘤患者的压抑状态。因此,运动队肿瘤患者来说百利而无一害。


 运动的类型可根据患者的具体情况而加以选择,以下列举几种锻炼方法:


   (1)散步:适合出卧床之外的各种患者,因运动量小且简便可行,尤其适合于刚手术后,放化疗期间及体弱年老患者的锻炼。散步可使人心情恬静、精神愉快、气血冲和。我们提倡肿瘤患者要养成散步的良好习惯,每日步行30分钟左右,坚持下去,必有好处。


   (2)钓鱼:对于患重疾的肿瘤患者来说,钓鱼可加快身心的康复,它使人既紧张专一,有轻松愉快,既心情舒畅又动静结合,能起到药物起不到的作用。


   (3)登山:登山是一种极好的体育活动。肿瘤患者在力所能及的情况下,适当地进行登山活动,对于提高身体素质,放松精神,开阔视野,克服悲观情绪,树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。


   (4)打太极拳,练气功:打太极拳,练气功,可以振作精神,增强食欲促进睡眠,提高生活质量;提高免疫功能,增加机体对抗癌症的能力。


   (5)观光旅游:回归自然,品味人生,赏心悦目,心情放松。 

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