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乳腺癌的预防方法有哪些?

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2013/5/3 11:34:06

    乳腺癌是全球发病率最高的女性癌症,为了将女性的自身健康的威胁降至最低限度,为了每个家庭的幸福,我们必须要重视乳腺癌的预防。


    一、病因预防

    主要是针对上述病因和增强机体抗病能力方面的措施。乳腺癌的危险因素某些是不可避免的。如月经、生育史等,但有许多因素是人为的,如饮食方面的调整,尽量避免暴露于电离辐射的范围内等均可降低乳腺癌的危险性。

 

    二、进行普查

    特别是对有危险因素的人群进行普查,乳腺癌的普查原则,就是用简便易行、无或小创伤的检测手段对无症状的人群进行检测,以期发现癌前病变或早期乳腺癌,降低乳腺癌的死亡率或提高治疗后患者的生存质量。


    1)大于18岁的女性,每月一次乳房自我检查。

    21840岁的女性,每三年接受医生检查一次。

    3)大于40岁的女性,每年接受医生检查一次。

    43035岁女性,需一次乳房X线检查作为日后对照的根据。

    5)小于50岁的女性,根据个体情况,咨询医生是否需行乳房X线检查及检查频率。

    (6大于50岁的女性,每年一次乳房X线检查。

 

    三、自我检查

    乳房的自我检查最好在月经后的7-10天进行,此时体内的雌激素对乳房的影响最小,疾病最容易发现。初次检查时应详细观察自己两侧乳房的正常情况,以后在检查时,可按此标准找出有无不正常的表现。


    具体检查方法是:站或坐在镜子前面,面对镜子对比观察两侧乳房,大小形态有无不对称或轮廓有无改变,注意外形有无肿物、酒窝、桔皮样改变,注意乳头有无血性分泌物等。二是自我抚摩乳房,可平卧在床上,被检查一侧上臂高举过头,背部垫以小枕头或折叠好的被单或毛巾,使乳房移到胸壁前并平铺在胸壁上,先用右手检查左侧乳房,应用各指的掌面触摸,手指并拢放平,动作轻柔,切忌重按或抓摸,一般先由乳房内侧开始,自上而下,随后把左臂放下,再触摸外上方,外下方以及乳晕、腋窝,触摸两侧乳房的感觉应是一样的,若一侧有异常,可同时与对侧相同部位进一步比较,特别注意乳房外上方,感觉有无肿块,腺体增厚或其他异常改变,因为外上方发生肿瘤机会较多,如发现肿物,应及时就诊,以便早期诊断。

 

    四、乳房X线检查

    大量的乳腺X线研究表明,乳腺X线检查是有效的早期发现乳腺癌的方法。在乳腺普查中约一半未扪及肿块的乳腺癌是由于微小钙化灶的存在而检出的,而70%的乳腺导管内癌的检出归功于X线发现了微小钙化灶。乳腺癌在X线中的直接征象主要包括肿块结节影和微小钙化,恶性肿块影常不规则,边缘有毛刺,密度较周围腺体高,而乳腺癌的钙化点一般表现为泥沙样、成簇或沿导管呈区段分布,每平方厘米常大于15个以上。

 

    五、纠正不良生活习惯

    要有乐观情绪,避免压力过大。生活起居要规律,适当增加体育活动,避免肥胖。过于肥胖会增加体内雌激素的产生,从而诱发乳腺癌。不吸烟,不饮酒,不喝咖啡。保持大便通畅,保证每天排便1次。每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高21倍,建议每天戴胸罩的时间不超过8小时。合理均衡饮食,常吃蔬菜水果,五谷杂粮等含丰富纤维,或低脂肪,或低动物蛋白的食物;少吃甜食,或高脂肪,或高动物蛋白的食物。常吃一些可预防乳腺癌的食物:如海带,地瓜,玉米,酸牛奶,牛奶,胡萝卜,土豆,西红柿,芹菜,菠菜,紫菜,豆制品等。

 

    六、积极治疗良性疾病,合理用药

积极治疗乳房的良性疾病,如乳腺增生病、乳腺导管内乳头状瘤、乳腺纤维腺瘤。慎用激素类药物,激素类药物会导致内分泌紊乱,增加了乳腺癌发生的可能性。不可常服含雌激素多的保健品:如蜂胶,蜂王浆,花粉等。

  

    七、采取适当的婚育方式

    不要独身,不把人流当作儿戏。要生育,避免高龄生育,要哺乳。

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