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呵护女性健康,远离乳腺癌

来源:华夏肿瘤康复网发布时间:2012/10/24 11:00:43

        2011年曾有一位女性的牵动着很多网友的心,她的名字叫做于娟,31岁,上上海复旦大学青年教师,2009年12月确诊患乳腺癌后,写下一年多的病中日记,在日记中反复思考自己生活细节和患病的经过,引起了大家深深地反思……


        时下乳腺癌的发病率逐渐升高,已成危害女性健康的重大疾病之一。于娟的思考再次给许多女性敲响了警钟,乳房告急,如何呵护女性健康,未病先防远重于病后治疗。


一、规律作息,防患于未然


        于娟在日记中反思生活细节,长期高压力、超负荷的工作、生活为她的发病埋下祸根,这为当下许多年轻女性敲响警钟。让我们从中医子午流法的角度解释这个问题,晚上11点~凌晨1点子时,胆经当令,也就是说晚上11时到凌晨3时,是肝胆经脏腑当值的时候。肝胆与人体气血密切相关,而女子以血为先天,长期熬夜,会造成肝胆脏腑的虚衰,功能紊乱,气血失调。现代研究也表明睡眠可产生一种褪黑激素,它能减缓体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的作用。专家建议,保证每天11点前入睡,早晨6~7点起床。


二、修心养性,畅达情怀


        乳腺癌与情志密切相关,《外科正宗乳痈论第二十六》认为乳腺癌的病因是:“忧郁伤肝,思虑伤脾,积想在心,所愿不得,至经络痞涩,聚结成核。”国内外也有大量的调查资料证实了情志是 的重要原因:遇事忍让、顺从、压抑愤怒的情绪,委屈自己,拥有这些心理特性的人乳腺癌的发病率高于其他人。所以应当正确地认识、对待周围的事物,适当运动,找到自己不良情绪宣泄的途径,保持愉快的心情。


三、健康生活,从口做起


        现代研究发现有许多食物,具有抗癌功效:


        1.豆腐、豆浆、黄豆等豆类制品含有丰富的植物类雌激素,可以竞争性抑制体内雌激素的作用而起到抗癌效果。


        2.芦笋中含有组蛋白,实验证明能有效控制乳腺癌细胞的生长;


        3.卷心菜、大白菜、甘蓝等含有抗癌物质吲哚-3-甲醇,可以阻止体内致癌物诱导肿瘤细胞的作用,抑制肿瘤的生长。


        4.大蒜、洋葱等含有大蒜素,能够阻断亚硝胺的合成,同时含有维生素C、维生素A等成分,可以起到抗癌作用;另外海带、紫草、西红柿等食物中含有丰富的抗癌物质,经常吃对乳腺癌患者很有益处。


四、关注乳房,及时体检


        1.乳腺的自检

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